小暑如何養生 推薦九大養生茶 2017年7月7日是傳統的小暑節氣

时间:2020-07-07 08:44:51 来源:深中肯綮網 作者:大同市

2017年7月7日是傳統的小暑節氣,小暑的到來就表示,溫度將會開始狂升,酷暑來襲。所以此時養生是最佳的時機,那麽你知道小暑如何養生嗎?

 

小暑如何養生 小暑養生茶 小暑養生喝什麽茶

 

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小暑的養生方法

1.睡早

定時睡最好,可以保護生物鍾不受影響。雖然各體差異很多 ,但大多數人可能是這樣:晚上10點—11點就寢,早上5點半—6點半起床,午飯後半小時進行短時午睡。

2.避免身體中暑

中午前後盡量減少戶外活動,出門最好打傘、戴帽子,避免長時間強烈日曬;同時多喝涼白開,出汗過多時可以在水中加很少量的食鹽,以維持體液中的電解質平衡;避免過度勞累,保證充足的休息和睡眠。

3.避疾

俗語說“小暑大暑、上蒸下煮”,形象地概括了這一節氣高溫濕熱的特點。健康人都覺得悶熱難耐,心腦血管病人想要安然度夏更加不易。

 

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小暑吃什麽 九道養生茶適合你

1苦瓜茶

晾幹的苦瓜片10~15克,研為粗末,放入保溫瓶中,用沸水適量衝 泡20分鍾。具有輔助降血糖、提高免疫力 、防中暑的功效。

2.消暑解毒茶

銀花、連翹、鮮竹葉各10克。水煎,代茶飲 。具有清熱解毒的功效 ,是小暑可以嚐試的養生茶飲。

3.清心茶

鮮竹葉心 、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克。煎水,代茶,涼飲。具有解暑 、健脾胃、助消化之功效,是小暑可以嚐試的養生茶飲。

4.薄荷茶

薄荷4克,藿香、淡竹葉各3克,車前草5克,加水煎湯代茶飲。該茶具有消暑清熱的功效,是炎熱夏季時節用來防暑保健茶。此外,喝薄荷茶也是夏季用來提神的不錯方式。

 

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5.銀菊茶

金銀花、菊花各3克 。將兩藥洗淨晾幹,沸水泡開即可。每日代茶頻服。該茶具有清涼解暑,清熱解毒的功效 。

6.蓮芯茶

蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽,味極苦,但具有非常好的降壓和去脂功效。用蓮子芯12克,開水衝泡後代茶飲用 ,除了能降血壓,還有清熱、安神、強心之特效。

7.竹葉茶

青竹葉50-100克。將竹葉洗淨,加水煎即可。每日代茶飲用。該茶可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。

8.竹蓮茶

取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲。該茶具有有解暑 、健脾胃、助消化的功效。

9.三鮮茶

鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克,綠茶適量,將前3味藥洗淨 、切碎 ,加入綠茶,沸水衝泡即成。具有消暑生津、減肥的功用。


(责任编辑:隴南市)